Индивидуальная работа
Индивидуальная работа
с психологом онлайн.
Индивидуальные онлайн-консультации для взрослых с тревогой, перегрузкой, самокритикой и трудностями в отношениях. На первой встрече вместе уточняем, что сейчас важно и с чего начать.
Онлайн · 60 минут · 7 000 ₽ · Zoom или Telegram
С вами не обязательно должно случиться что-то «достаточно серьёзное»
Вы можете прийти с тревогой, усталостью, самокритикой, сложностями в отношениях или чувством, что живёте не свою жизнь. Можно не иметь чётко сформулированного запроса — мы начнём с того, что сейчас беспокоит.
Я индивидуально работаю со взрослыми женщинами и мужчинами. Женская перегрузка и привычка справляться за всех — центральная тема моего профессионального интереса, но обратиться могут и мужчины.
Как я использую когнитивно-поведенческий подход
КПТ помогает рассматривать связь между ситуацией, её интерпретацией, эмоциями и поведением. Например, мысль «если я откажу, меня сочтут плохим человеком» может усиливать тревогу и снова приводить к согласию на непосильную просьбу.
Мы не будем убеждать вас, что всё хорошо, или оспаривать реальные трудности. Сначала исследуем ваш опыт, затем ищем более точный взгляд и посильные действия. Между встречами я могу предложить наблюдение или упражнение; его смысл, объём и уместность обсуждаем вместе.
Первая встреча — тоже часть работы
Вы рассказываете столько, сколько готовы. Мы уточняем ситуацию, ожидания, важные обстоятельства и то, что уже пробовали. В конце обсуждаем предварительное направление: с чего можно начать и как замечать изменения.
Можно сказать, что вопрос не подходит, попросить паузу или решить не продолжать. Рабочий контакт не нужно заслуживать.
Что считать изменением
Не только уменьшение тяжёлых чувств. Для вас результатом может быть возможность спокойно отказать, меньше возвращаться мыслями к работе вечером, говорить о потребностях или принимать решения без постоянного самообвинения. Мы согласуем ваши ориентиры и будем к ним возвращаться.
Когда нужен другой формат помощи
Онлайн-консультации психолога не заменяют медицинскую диагностику, лечение и экстренную помощь. При выраженном или быстро ухудшающемся состоянии может понадобиться очная помощь или консультация врача. Если есть непосредственная угроза вашей безопасности, обращайтесь в экстренную службу по месту нахождения.
Формат и стоимость
Час, который
принадлежит вам.
Индивидуальная онлайн-консультация
7 000 ₽ / 60 минут
Для взрослых женщин и мужчин.
Zoom или Telegram · на русском языке
Работаю онлайн со взрослыми клиентами по всему миру. Для клиентов за пределами РФ стоимость в доступной валюте и способ международной оплаты уточняются при записи.
Базовая стоимость одна — 7 000 ₽ за 60 минут. При оплате в другой валюте заранее согласуем её эквивалент и способ перевода.
100% предоплата не позднее чем за 24 часа до начала консультации. Время встречи согласуем с учётом вашего часового пояса.
Организационные вопросы
До начала работы.
Вы работаете только с женщинами?
Нет. Женский опыт — важная часть моего профессионального интереса, но индивидуальная практика открыта взрослым женщинам и мужчинам. С детьми и парами я не работаю.
Сколько стоит консультация?
Стоимость индивидуальной встречи — 7 000 ₽ / 60 минут. Это общая стоимость, в том числе для предпринимателей и руководителей. Для клиентов за пределами РФ уточняются валюта и способ оплаты; базовая стоимость не определяется индивидуально.
Как проходит встреча и как её оплатить?
Встречаемся по видеосвязи в Zoom или Telegram. Продолжительность — 60 минут. После согласования времени и условий вносится 100% предоплата не позднее чем за 24 часа до начала. Реквизиты и доступный способ оплаты обсуждаем при записи.
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от запроса и ситуации. На первой встрече обсуждаем цель и возможный план, а затем возвращаемся к тому, что меняется. Я не обещаю результат за заранее установленное число консультаций.
Нужно ли подробно рассказывать о себе в сообщении?
Нет. Для записи достаточно выбрать удобный способ связи и согласовать время. Личные переживания и подробности вашей истории можно оставить для консультации. Я не записываю встречи на аудио или видео.
Начать можно с одного сообщения
Здесь можно
не справляться одной.
Не нужно заранее подбирать правильные слова или точно формулировать запрос. Можно просто написать: «Хочу записаться».
«Написать Марии» — личный Telegram для записи. Я работаю индивидуально со взрослыми женщинами и мужчинами.
famousmia@mail.ruКак договориться
о первой встрече
Выберите Telegram или WhatsApp и напишите, что хотите записаться. Укажите ваш город или часовой пояс — так будет проще подобрать время.
Я отвечу на организационные вопросы. Подробности запроса можно оставить для консультации.
Если мессенджер не открывается, напишите на email рядом.