«Я устала быть сильной»
На вас можно положиться. Но всё труднее понять, на кого можете положиться вы.
Психолог онлайн
Вы справляетесьсо всем.Но как вы сами?
Для женщин, которые привыкли справляться со всем, кроме собственного состояния.
Индивидуально работаю со взрослыми женщинами и мужчинами.
Онлайн На русском языке Из любой точки мира
Если вы узнали себя
У вас многое получается.
Но легче не становится.
Со стороны может казаться, что всё в порядке. А внутри — совсем другая жизнь.
«У меня всё есть. Почему мне плохо?»
Есть работа, отношения, планы. Радости и ощущения «я на своём месте» почему-то нет.
«Если я остановлюсь, всё развалится»
Даже отдых превращается в задачу. В голове постоянно список того, что ещё нужно сделать.
«Я не понимаю, чего хочу сама»
Чужие ожидания давно понятнее собственных желаний. Сказать «нет» бывает сложнее, чем снова согласиться.
С чем можно прийти
Не нужно дожидаться,
когда станет невыносимо.
Усталость и напряжение
Когда вы всё время собраны, тревожитесь, раздражаетесь и не можете по-настоящему отдохнуть.
Отношения и границы
Когда сложно говорить о своих потребностях, отказывать или оставаться собой рядом с близкими.
Самооценка и внутренняя критика
Когда достижения быстро обесцениваются, а любая ошибка кажется доказательством собственной несостоятельности.
Потеря себя и перемены
Когда привычная жизнь больше не подходит — после переезда, расставания, смены работы или без очевидной причины.
Ответственность за других
Когда вы руководите, строите бизнес или держите на себе семейную жизнь — и вам трудно позволить себе слабость.
Работа индивидуальная: со взрослыми женщинами и мужчинами. Тема отношений может обсуждаться на личной консультации.
К чему мы можем двигаться
Не стать ещё сильнее.
Стать ближе к себе.
Цели обсуждаем вместе. Важно замечать изменения в вашей обычной жизни, а не только во время разговора.
Понимать своё состояние
Замечать, что вас истощает, какие мысли усиливают напряжение и в чём вы сейчас нуждаетесь.
Выбирать, а не только выдерживать
Пробовать другие способы реагировать, просить о поддержке и обозначать границы.
Менять посильными шагами
Ставить реалистичные цели и проверять, какие действия действительно помогают именно вам.
Давайте познакомимся
Я Мария Мягкова.
И здесь важны вы.
Я психолог. Работаю с людьми, которые привыкли многое выдерживать и не сразу замечают, сколько сил на это уходит.
В моей истории — десять лет в бизнесе и управлении, пять лет жизни в США. Этот опыт помогает понимать контекст высокой ответственности и перемен. В консультации я опираюсь на профессиональное обучение и вашу индивидуальную историю.
- Московский институт психоанализаПсихологическое консультирование и диагностика личности
- Прозрачный подходПонятные цели, совместная работа и обсуждение изменений
Как начинается работа
Вам не нужно
знать все ответы.
Вы пишете
Согласуем удобное время, формат связи и организационные вопросы. Подробный рассказ о себе в переписке не нужен.
Мы знакомимся
На первой встрече обсуждаем, что происходит и чего вам хотелось бы от работы. Можно задавать вопросы и прислушиваться к себе.
Намечаем направление
Если решаем продолжать, согласуем цели и ритм встреч. Регулярно проверяем, насколько работа вам полезна.
Предпринимателям и руководителям
Психология человека,
который отвечает
не только за себя.
Решения, команда, деньги и ожидания окружающих. А где в этом всём вы — человек, которому тоже бывает страшно и трудно?
Формат и стоимость
Час, который
принадлежит вам.
Индивидуальная онлайн-консультация
7 000 ₽ / 60 минут
Для взрослых женщин и мужчин.
Zoom или Telegram · на русском языке
Работаю онлайн со взрослыми клиентами по всему миру. Для клиентов за пределами РФ стоимость в доступной валюте и способ международной оплаты уточняются при записи.
Базовая стоимость одна — 7 000 ₽ за 60 минут. При оплате в другой валюте заранее согласуем её эквивалент и способ перевода.
100% предоплата не позднее чем за 24 часа до начала консультации. Время встречи согласуем с учётом вашего часового пояса.
Разобраться в себе
Вопросы, которые
мы часто откладываем.
Главная тема · 8 минут
У меня всё есть. Почему мне плохо?
Почему благополучная жизнь может сочетаться с внутренней тяжестью и с чего начать разбираться в своём состоянии.
Читать статью ↗Ответственность и усталость · 7 минут
Я устала быть сильной
Почему мы продолжаем справляться, когда внутри уже плохо, и как заметить цену этой привычки.
Читать статью ↗Бизнес и личная жизнь · 7 минут
Одиночество предпринимателя
Почему руководителю часто не с кем говорить о своих страхах — даже когда вокруг много людей.
Читать статью ↗Перед первой встречей
Можно спросить.
Можно обратиться, если «объективно всё нормально»?
Да. Для обращения не нужно доказывать, что вам достаточно плохо. Постоянное напряжение, одиночество, раздражение или ощущение, что вы живёте на автопилоте, могут стать темой нашей работы.
Вы работаете только с женщинами?
Нет. Женский опыт — важная часть моего профессионального интереса, но индивидуальная практика открыта взрослым женщинам и мужчинам. С детьми и парами я не работаю.
Сколько стоит консультация?
Стоимость индивидуальной встречи — 7 000 ₽ / 60 минут. Это общая стоимость, в том числе для предпринимателей и руководителей. Для клиентов за пределами РФ уточняются валюта и способ оплаты; базовая стоимость не определяется индивидуально.
Как проходит встреча и как её оплатить?
Встречаемся по видеосвязи в Zoom или Telegram. Продолжительность — 60 минут. После согласования времени и условий вносится 100% предоплата не позднее чем за 24 часа до начала. Реквизиты и доступный способ оплаты обсуждаем при записи.
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от запроса и ситуации. На первой встрече обсуждаем цель и возможный план, а затем возвращаемся к тому, что меняется. Я не обещаю результат за заранее установленное число консультаций.
Нужно ли подробно рассказывать о себе в сообщении?
Нет. Для записи достаточно выбрать удобный способ связи и согласовать время. Личные переживания и подробности вашей истории можно оставить для консультации. Я не записываю встречи на аудио или видео.
Начать можно с одного сообщения
Здесь можно
не справляться одной.
Не нужно заранее подбирать правильные слова или точно формулировать запрос. Можно просто написать: «Хочу записаться».
«Написать Марии» — личный Telegram для записи. Я работаю индивидуально со взрослыми женщинами и мужчинами.
famousmia@mail.ru
Как договориться
о первой встрече
Выберите Telegram или WhatsApp и напишите, что хотите записаться. Укажите ваш город или часовой пояс — так будет проще подобрать время.
Я отвечу на организационные вопросы. Подробности запроса можно оставить для консультации.
Если мессенджер не открывается, напишите на email рядом.